Manifest pentru un stil de viață sănătos!

stil de viata nu dieta carte valentin vasile ghid nutritie pentru slabireDaca tot am citit recent cartea “Stil de viata, nu dieta!” zic ca e momentul unui recenzii rapide.

Cele mai importante idei cu care am ramas dupa ce am citit cartea sunt acestea:

  • Puterea obiceiurilor ma ajuta sa continui.
  • Orice proiect trebuie gandit pe termen lung.
  • Obiectivele pe care mi le propun trebuie sa fie realiste.
  • Solutia care va topi kilogramele de grasime nu este o pilula magica sau vreo dieta extrema, ci este sa te accepti si sa iti iubesti corpul, astfel incat sa mananci si sa faci sport.
  • Intre sanatatea emotionala si felul in care mananc este o legatura stransa – starea emotionala poate influenta ce si cat mananc, iar reciproc, alimentele pe care le mananc imi pot da o anumita stare emotionala.
  • Singurele ingrediente necesare pentru un stil de viata sanatos sunt determinarea, consecventa, disciplina si constiinta faptului ca de alegerile pe care le luam zilnic depind rezultatele care se vad.

Practic, dupa ce am parcurs toata cartea, mi-am dat seama ca este pentru cei care si-ar dori un corp suplu, fara grasime, un tonus fizic si emotional mai bun.

citat stil de viata nu dieta

Astfel, daca vei citi cartea despre care iti spun, vei invata ca orice lucru valoros pentru tine, precum placerea de a manca si de a arata bine, in acelasi timp, nu poate fi obtinut decat cu efort si consecventa. De asemenea vei putea afla:

  • de ce sa spui NU dietelor – orice dieta nu iti poate aduce decat o sanatate mai precara, un metabolism mai lenes, un aspect fizic degradat, o vointa lenesa; de ce? raspunsul este efectul pe care il produce cercul vicios dieta -> slabire brusca -> efect yo-yo -> dieta.
  • care sunt cei cinci pasi ai slabirii sanatoase
  • cum sa mananci sanatos si sa nu mai ai niciodata fluctuatii de greutate
  • importanta vitaminelor, mineralelor si fitonutrientilor în mentinerea greutatii si a sanatatii
  • care trebuie sa fie alimentatia femeii inainte, in timpul si dupa sarcina
  • cum sa ai un bebelus sanatos fara sa acumulezi prea multe kilograme in plus
  • cateva argumente pentru care ai nevoie de un abonament la sala si nutritie pe masura

manifest pentru un stil de viata sanatosPentru mine, cartea aceasta a avut un efect de intaririi a viziunii pe care o aveam deja despre alimentatie in general. Astept si alte pareri de la tine, daca ai citit cartea. 😉

Anca Balaban

5 Comments

  1. Nu am citit cartea.Pare interesanta 🙂 Multumesc pentru recomandare:)
    Eu oricum nu cred in diete asa ca as citi-o cu placere.

    • Nici eu nu cred in diete. Cartea asta mi-a intarit parerea si mai mult.
      iar avand in vedere ca acum sunt insarcinata mi-a placut si partea de sfaturi de nutritie pentru gravide.

  2. FELICITARI! Ma bucur mult pentru tine. Sarcina usoara si bucurii acum in prag de sfinte sarbatori. Sa papi bine 🙂 ca beblusul sa creasca sanatos.
    O saptamana minunata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.